身受尿频、排尿不畅等搅扰的老年男性真实不算少，有数据显现，容易招致尿路问题的前列腺疾病，在50岁以上男性中发病率至少为50%，到了80岁以上，增长到90%。其实很多前列腺疾病是由于不良坐姿惹起并加重的。前列腺位于盆腔较底部，正常端坐，重心居中，男性简直就是坐在前列腺上，长时间不动必会压榨它，招致血液循环不畅，有害物质难以排出体外，进而惹起炎症，诱发前列腺疾病。

 

　　因而，应有认识地将重心在左、右臀部间停止轮换，从而减轻前列腺充血等病症的呈现。但要留意的是，不能由于一心想减少对前列腺的压榨，而养成侧坐一面的习气。这会令身体某一边肌肉经常处在慌张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐着的时分，经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换承当身体重量，才干有效维护前列腺，起到预防前列腺疾病的目的。

 

　　中老年人不只要在坐着的时分经常调整坐姿，坐一小时就起来恰当活动，还应养成多喝水的好习气。多喝水可稀释尿液，防止炎症，减轻对尿道的刺激。另外，老年人能坐空心的沙发或椅子，这样，不只能分散会阴部所接受重力的反作用，也能够舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。

 

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